Descrizione
Disturbi del Sonno ed Insonnia
Cosa Sono
I disturbi del sonno sono oggi molto diffusi, causati da molteplici fattori. I medici di famiglia, ai quali in genere si rivolgono i soggetti che ne soffrono, privilegiano spesso valutazioni anamnestiche rapide e trattamenti farmacologici, molte volte non risolutivi del disturbo. Una valida alternativa è rappresentata dai trattamenti basati sulle attuali conoscenze dei processi psicobiologici di regolazione del sonno. Si tratta di interventi brevi, focalizzati sul sonno, facilmente integrabili con farmacoterapie e psicoterapie. Tali interventi utilizzano le tecniche di rilassamento, le quali non hanno effetti collaterali dannosi, al fine di tutelare la salute. Imparare a rilassarsi è un mezzo eccellente per contrastare l’insonnia, fare riposare più efficacemente corpo e mente, ma può essere anche utilizzato per favorire l’addormentarsi o il riaddormentarsi dopo un risveglio notturno.
Dettagli sul Corso
Struttura del Corso
- Il Respiro come alleato della pratica
- Test di valutazione del disturbo del sonno
- Body Scan
Benefici del corso
- Migliora le funzioni del nostro sistema immunitario
- Diminuisce il dolore
- Aumenta le Emozioni positive
- Riduce la Depressione
- Riduce la “Ruminazione Mentale”
- Riduce lo Stress
- Riduce l’Ansia
- Migliora la Memoria a Breve Termine
- Migliora la Concentrazione
- Migliora la Capacità di Reattività Emozionale
- Migliora le Relazione
La Mindfulness e’ una strada da seguire, è un modo di vivere . Ecco perché necessita di pratica e di essere acquisita in modo da essere sempre più parte integrante della quotidianità.