Descrizione
Disturbi legati allo Stress ed all’Ansia
Cosa Sono
Uno stress intenso, duraturo, o non gestito, puo’ avere conseguenze sulla salute, con sintomi quali: mal di testa, fastidi allo stomaco, aumento della pressione sanguigna, disturbi del sonno, depressione, colite, infarto, diabete ed altre malattie croniche. Conoscendo a fondo l’origine e il funzionamento delle tensioni a cui ci sottopone la vita quotidiana possiamo imparare a gestirle e combatterle.
L’ansia di per sé non è un fenomeno anormale, è un’emozione di base caratterizzata da uno stato di attivazione dell’organismo, per fronteggiare una situazione, diventa un’emozione scomoda quando non siamo in grado di gestirla. Ma cos’è l’ansia? Per ansia si indica un complesso di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche, che si manifestano in seguito alla percezione di uno stimolo ritenuto minaccioso e nei cui confronti non ci riteniamo sufficientemente capaci di reagire. L’ansia può avere sintomi cognitivi, sintomi comportamentali e sintomi fisici ed è accompagnata da sensazioni di tensione, minaccia, preoccupazioni e modificazioni fisiche. La sintomatologia ansiosa che si manifesta con maggiore gravità nel disturbo di panico, comprende: palpitazioni, dolore toracico, sensazione di mancanza di respiro, nausea o disturbi addominali, tremori e sudorazione, vertigini.
Dettagli sul Corso
Lo stress e l’ansia sono strettamente collegati, due facce della stessa medaglia. Molti di noi sperimentano stati d’ansia o grandi periodi di stress durante la propria vita. L’ansia è uno stato emotivo associato ad una condizione di allerta e paura generalmente eccessiva rispetto alla reale situazione. L’ansia tuttavia, non è un fenomeno anormale: si tratta di un’emozione di base che comporta uno stato di attivazione dell’organismo, che si attiva quando una situazione viene percepita dal soggetto come pericolosa. Lo stress è la risposta psicofisica di un organismo ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi. Lo stress può essere provocato da eventi della vita sia piacevoli (matrimonio, nascita di un figlio) che spiacevoli(divorzio, morte di una persona cara), da cause fisiche(il freddo o il caldo intenso, l’abuso di alcool, di fumo), da fattori ambientali(la mancanza di un’abitazione, ambienti rumorosi, malattie organiche, cataclismi). I sintomi sia dell’ansia che dello stress possono essere suddivisi in 4 categorie: sintomi fisici, sintomi comportamentali, sintomi emozionali e sintomi cognitivi.
Struttura del Corso
- Consulenza psicologica individuale: consente all’individuo di imparare i metodi di gestione dello stress e dell’ansia e modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali.
- Durata della seduta 1 ora
- Test di valutazione dello stress e dell’ansia
- Tecniche di Rilassamento, Metodo Jacobson, Meditazione Mindfulness, Training Autogeno (scelta condivisa del percorso più adatto e personalizzato).
Benefici del Corso
Sia lo stress che l’ansia non possono essere evitati, fanno parte della ricchezza della vita con le sue grandi gioie, insieme però all’inevitabilità dei piccoli fastidi e delle grandi tragedie, in assoluto i cambiamenti sono parte del vivere, è possibile usare la conoscenza e la consapevolezza come leve per il benessere e ben-essere. Imparare a gestire bene lo stress e l’ansia migliora innanzitutto il funzionamento fisico e psichico del nostro organismo, ha un ruolo importante a livello emotivo, consente un maggiore equilibrio, predispone a maggiore curiosità e ad un atteggiamento nuovo, più attento e sensibile.