Descrizione
Remise en Forme Post-Gravidanza
Cos’è
Tornare belle dopo il parto è possibile, la propria forma può essere ritrovata e con essa il proprio benessere fisico e psichico. Praticare esercizi adatti sia prima sia dopo il parto vi garantirà il pieno recupero fisico e vi aiuterà anche dal punto di vista psicologico, eliminando possibili preoccupazioni per le conseguenze estetiche della maternità, motivandovi e dandovi una piacevole sensazione di benessere.
Dettagli sul Corso
In forma dopo il parto
Tornare “bella e in forma” dopo il parto e riacquistare il proprio benessere fisico e psichico è possibile. Per ottenere una buona condizione generale, è fondamentale seguire un programma di allenamento, che faciliti il recupero dei muscoli, che per mesi sono stati sottoposti ad uno stress significativo.
Dal momento che mente, corpo e spirito sono intimamente legati tra loro, i segnali che ci inviano costantemente parlano di noi, comunicano non solo ciò che siamo e proviamo, ma anche quello di cui abbiamo bisogno. Ascoltare questi messaggi è una grande risorsa per il nostro organismo, significa “prendersi cura di sé”.
La Remise en Forme Post-Parto rappresenta un momento che una donna dedica solo a se stessa, in un periodo in cui si è totalmente assorbiti dall’accudimento del bambino, fondamentale, per recuperare il benessere interiore, e affrontare una nuova fase della vita nel modo migliore.
Programma del Corso
- Esercizi di riscaldamento: sciogliamo i muscoli e prepariamoli all’attività più intensa!
- Esercizi per la postura: abituiamo il corpo a un portamento corretto!
- Esercizi di tonificazione: rinforziamo la muscolatura pelvica e recuperiamo la tonicità del nostro corpo!
- Esercizi di rilassamento: Impariamo l’arte della distensione!
I 10 errori da evitare
- Iniziare la Remise en Forme post-parto senza interpellare il ginecologo o il proprio medico di fiducia
- Pretendere tutto e subito
- Non conoscere e rispettare i propri limiti
- Non controllare il battito cardiaco
- Sottovalutare alcuni campanelli d’allarme
- Allenarsi una volta ogni tanto
- Iniziare l’allenamento senza riscaldarsi
- Scegliere attività troppo intense
- Non coordinare la respirazione con i movimenti
- Allenarsi a stomaco troppo pieno o troppo vuoto