Descrizione
Bioenergetica
Cos’è
La bioenergetica è una tecnica psicocorporea ideata da Alexander Lowen medico e psicoterapeuta statunitense, che mira a sciogliere le tensioni a livello muscolare e articolare con esercizi che non coinvolgono solo l’aspetto fisico. Attraverso il lavoro bioenergetico si agisce sul corpo e attraverso il corpo, sulle emozioni e sul benessere psichico. In virtù dell’unità funzionale di corpo e mente si scopre che il lavoro corporeo ed il lavoro esperienziale sulle nostre emozioni agisce positivamente sulle proprietà fisiche ed energetiche dell’ organismo.
Dettagli sul Corso
L’analisi bioenergetica nasce come psicoterapia individuale. Oggi prevede tre possibili modalità di lavoro: la terapia individuale, la terapia di gruppo, e gli esercizi bioenergetici. In questa sede noi ci occuperemo degli esercizi bioenergetici, non come psicoterapia. La partecipazione a un gruppo di esercizi è aperta a tutti, ma questi esercizi possono essere praticati anche individualmente. Ideati da Alexander e Leslie Lowen, questi esercizi rappresentano una particolarità dell’analisi bioenergetica, il loro obiettivo principale consiste in un rapporto migliore di maggiore familiarità con il proprio corpo. Attraverso il rilassamento, lo scioglimento di tensioni muscolari e l’attivazione dell’energia bloccata, gli esercizi bioenergetici mirano alla riduzione dello stress psico-fisico, per alleggerire le tensioni croniche, sentire il proprio corpo in ogni sua parte e riacquistare la piena vitalità e il benessere emotivo. Stress, tensioni personali e professionali continue, producono un aumento delle tensioni psichiche e corporee e l’origine di blocchi muscolari che vanno così a limitare lo scorrere libero dell’energia personale. Tali tensioni croniche poi, più o meno note e percepite dalla persona, disturbano anche la salute emotiva abbassando la sua energia e limitandone la motilità e l’auto-espressione. Le classi di esercizi bioenergetici allora servono proprio a questo: ad alleggerire le tensioni croniche, a sentire il proprio corpo in ogni sua parte e a riacquistare la piena vitalità e il benessere emotivo. Scopo finale è quello di ritrovare una salute vibrante, che non è che la semplice assenza di malattie, ma è lo stato in cui si è pienamente vivi, vivi in un modo vibrante. Come dice A.Lowen ideatore di questo approccio, “La quantità di energia che si dispone e l’uso che se ne fa determinano il modo in cui ciascuno risponde alle situazioni della vita. Ovviamente la si affronta con più efficacia se si dispone di più energia da tradurre liberamente in movimento ed espressione”. In sostanza, più si è vivi e più si ha energia e viceversa. Particolare attenzione è dedicata al grounding e al respiro, il radicamento della persona nelle gambe e nel corpo favorisce una maggiore padronanza di sé e sintonia con il mondo. Al contempo, attraverso la percezione profonda dei movimenti energetici e la loro espressione spontanea, gli esercizi aumentano la consapevolezza e la fiducia in se stessi, così come stimolano le capacità socializzanti e il piacere di stare bene con gli altri. Gli esercizi bioenergetici ci riportano perciò al corpo anche come sede e contenitore delle nostre emozioni e della nostra vita affettiva e migliorano dunque la qualità complessiva della nostra vita. Perché come afferma Alexander Lowen: “più il vostro corpo è vivo più siete nel mondo”.
Struttura del Corso
Allenamento di 60 – 90 minuti, pensato per aiutare le persone, uomini e donne di qualsiasi età, ad avvicinarsi a questa qualità di salute, attraverso la vibrazione, che si sperimenta negli esercizi corporei. Perchè la vibrazione indica lo sciogliersi della tensione fisica e quindi, anche della tensione emotiva. Le classi di esercizi bioenergetici possono essere utili anche per atleti professionisti , e sportivi di tutti i livelli, che mentre si allenano per il potenziamento del corpo e della performance sportiva, vogliono parallelamente lavorare sulla riduzione dello stress psicofisico, la consapevolezza energetica e l’autoregolazione dell’equilibrio energetico corporeo.
Benefici nel frequentare con regolarità la classe di esercizi bioenergetici
- Riduzione delle tensioni e contratture muscolari
- Maggiore Consapevolezza emotiva e fisica di sé stessi
- Maggiore radicamento (grounding) e capacità di stare nel qui e ora
- Respirazione più profonda e aumento del metabolismo
- Maggiore capacità di rilassamento
- Migliore auto-espressione
- Mantenimento e accrescimento del proprio benessere psicofisico.
È possibile dopo un breve colloquio individuale, frequentare una classe di prova e sperimentare così gli esercizi e l’effetto su di sé.